Novice

novi izdelki

Industrijske novice

Vloga magnezija

2022-02-14

Odraslo telo vsebuje 25 gramov magnezija, od tega 20 % v kosteh, v kombinaciji s kalcijem in fosforjem, preostanek pa se porazdeli po mehkih tkivih in telesnih tekočinah. Normalno območje koncentracije magnezija v krvi je 08-1,2 mmol/L.
Živila, ki vsebujejo kalcij, fosfor in beljakovine, so previsoka, kar lahko vpliva na absorpcijo magnezija. Magnezij se večinoma absorbira v tankem črevesu in izloči z blatom.
Magnezij je pomemben del različnih encimov, zlasti mnogi encimi, povezani s transportom energije, zahtevajo magnezijeve ione, da sodelujejo pri aktivaciji. Magnezij sodeluje tudi pri sintezi genetskih dejavnikov in živčno-mišičnega prevajanja. Magnezij pospešuje tudi presnovo sladkorja in beljakovin; spodbuja celično proliferacijo in rast; sodeluje pri uravnavanju fosforja v krvi s kortikosteroidi; širi stene krvnih žil in ima sedativni učinek.
Magnezij je vseprisoten v različnih živilih in splošna prehrana ne bo povzročila pomanjkanja magnezija. Živila, bogata z magnezijem, vključujejo pšenico, ovseni riž, ječmenov riž, fižol, pšenico, orehe, sojo, kakav, morske sadeže, bob, grah itd. Slaba absorpcija v črevesju ali prekomerno izločanje z urinom lahko povzroči pomanjkanje magnezija.

Dnevna potreba po magneziju: 350 mg za odrasle, 300 mg za ženske in povečanje za športnike. Dolgotrajna kronična driska povzroča čezmerno izločanje magnezija, kar lahko privede do pomanjkanja magnezija. Pomanjkanje magnezija se pri majhnih otrocih kaže predvsem na nemir, trzanje mišic, izgubo apetita in krče. Prekomerno uživanje magnezija lahko povzroči bruhanje, drisko, težave z dihanjem ter oslabljeno delovanje ledvic in mehurja.

Prejšnja:

Če teh treh najpogostejših mineralov primanjkuje, bo telo trpelo zaradi nenehnih težav!

Naslednji:

Osnovni koncept fosfata

Novice

novi izdelki

Monokalcijev fosfat

Dikalcijev fosfat

Trikalcijev fosfat

dinatrijev fosfat

Vloga magnezija

Prejšnja:

Naslednji: